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MI PÉRDIDA DE PESO. AYUNO INTERMITENTE.

Quizás sea demasiado pronto para hacer una entrada sobre esto, ya que solo llevo algo más de dos meses. Pero siento que esto  es una forma de vida o alimentación que quiero seguir para siempre, porque NO, no es una dieta, y eso es lo que me hizo decidirme a intentarlo. Nada de restricciones de alimentos, ni pesar comida, ni seguir un menú.  Me ha sido tan sencillo bajar peso con esta forma de alimentarse que todavía no me lo creo.  Con el ayuno intermitente tienes una ventana de comida en la que puedes comer y otras horas en las que no.  Yo hago la 16/8 osea, 16 horas en las que ayuno y 8 horas en las que puedo comer. Es el más habitual y la  que casi todo el mundo hace, por lo que he estado informandome.  Estoy preparando una entrada más completa, para hablar más a fondo sobre el tema. Pero yo no soy médico, ni nutriciónista, ni nada parecido, así que os recomiendo que si os interesa el tema os informéis bien. Por Internet hay mucha información de gente experta, y además, personalment

Retinol, el ingrediente perfecto.

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Ya conocía el Retinol desde hace mucho tiempo  pero es de un par de meses hacia aquí que realmente he aprendido a usarlo. El Retinol o Vitamina A acelera la renovación celular, nuestra piel se renueva con mayor rapidez, lo que permite que los poros estén más limpios y la piel se vea más luminosa, que la piel envejezca más lentamente o incluso que las arrugas disminuyan considerablemente  ya que el Retinol estima la producción de colágeno   También hace que desaparezcan o disminuya el aspecto de las manchas en la piel, mejora la hidratacion, elasticidad y firmeza de la misma. Los efectos del Retinol llegan llegan hasta la dermis  no sólo se queda en las capas superficiales de la piel como la mayoría de los cosméticos. Pero no sólo es para pieles maduras o con manchas el Retinol  es también un buen aliado contra el acné y elimina granos y manchas provocados por le mismo. ¿A qué edad es recomendable su uso?  A partir de los 35/40 años, ya que la producción de colágeno disminuye

La talla de sujetador perfecta.

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¿Como se cuál es mi talla de sujetador? Muchas de nosotras no sabemos cual es nuestra verdadera talla de sujetador, vamos a comprarlos y tenemos que probarnos diferentes tallas y cuando creemos que ya la tenemos volvemos a casa y nos damos cuenta de que no es asi; o no nos sujeta bien o nos aprieta demasiado, nos hace marcas o se nos clava el aro. Pues bien ; yo sigo estas pautas y he solucionado el problema, es muy fácil. En primer lugar la talla es el contorno que se mide por debajo del pecho.  Y para saber el número de copa tendremos que hacer lo siguiente.  1. Nos medimos el contorno por debajo del pecho. Ejmpl. 80 cm. 2. Nos medimos el contorno por encima del pecho sobre el pezon. Ejmpl. 95cm. Como la diferencia entre 95cm y 80cm  es de 15cm, ya tenemos nuestra copa. Aquí os dejo la tabla. COPA "A" : Si la diferencia entre ambos contornos es de 10cm. COPA "B" : Si la diferencia entre ambos contornos es de 15cm. COPA "C" : Si la di

Dieti Natura te cuida.

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Aunque hay que cuidarse durante todo el año  el invierno es especialmente duro. Catarros, gripes, sequedad de la piel por el frío... Pues hoy vengo a contaros algún secretillo para pasar el invierno mucho mejor. Y es que cuando me metí en la  página de  Dieti Natura  descubrí un mundo de productos  perfectos para darnos esa ayudita natural que tan bien nos viene por estas fechas. Para empezar hablemos de los complementos alimenticios. Yo escogí estos que son los que considero que nos vienen bien a mi y a mi familia, pero hay muchos más. Levadura de cerveza que mejora el estado del cabello, piel y uñas. Acerola que es vitamina C natural, contra la fatiga, antioxidante. Tiene 20 veces más vitamina C que una naranja. Alcachofa que ayuda a la pérdida de peso. Exam+  estimula la memoria y aumenta la capacidad de concentración  rico en zinc y magnesio, es ideal para la época de exámenes Cetonas de frambuesa es un fabuloso quema grasas para la pérdida de peso. Zinc este es para

ALPHA-H Y DERMACEUTIC cosmética de calidad

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  He tenido la suerte de probar estos productos de los que yo tanto había oído hablar.   Empezaré por the petite holiday colleccion son tres productos en un estuche que prometen ahorrarte tiempo en tu rutina diaria de cuidados, es para todo tipo de pieles y es anti-envejecimiento, deshidratación, poros dilatados y sensibilidad.  Se trata de limpiar  por las mañanas y noches con Balancín Cleaser , que es un limpiador sin jabón, con Vitamina E y Aloe Vera, es mas bien como una crema desmaquillante, elimina maquillaje de ojos y rostro y limpia la piel de impurezas. Te la aplicas por el rostro, masajeas y luego retiras con un algodón o toallita.  Por la noche  aplicaremos con un algodoncito Liquid Gold Rose, esta maravilla liquida hidrata, exfolia y elimina células muertas, unifica e ilumina la piel del rostro y todo eso mientras una duerme plácidamente,  yo personalmente, he notado la piel más lisa, suave , incluso hidratada.   Por la mañana uso el siguiente bote del pa

Cosmética natural

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  Cada vez está más de moda la cosmética natural , y no me extraña estamos rodeados de químicos y con las marcas industriales, quién sabe cuantos químicos nos echamos en cara, cuerpo, etc. Pero no sólo nosotros, sino que también lo hacemos con nuestros hijos, sin darnos cuenta de lo perjudicial que esto es a la larga. Por eso me encanta que Alma Secret piense en nuestros pequeños y tienen una gama de productos para niños y bebés.   La cosmética natural no es agresiva con nuestra piel, también es más ecológica, ya que no genera residuos químicos y muy importante es que no testean con animales, osea es cruelty free.   En Alma Secret también tienen productos de cuidado personal para los hombres, ya  que a veces, algunas marcas, sólo van enfocadas en productos para la mujer y es una pena que se olviden de ellos. Si tenéis dudas también tienen un apartado en su página web donde nos cuentan los ingredientes que utilizan, y ¡como no¡ lo que más me gusta que tienen su propio blo

Las infusiónes se beben durante todo el año.

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  Primero disipar las dudas que algunas personas tienen entre te  e infusiones  .   Para empezar las infusiones no contienen teína, la infusión puede obtenerse de hojas, flores, raíces, cortezas, frutos o semillas, en cambio el té se obtiene únicamente de las hojas y brotes de la planta del té . Para el té es necesario que el agua hierva, y con las infusiones basta con que esté caliente. Además de estar buenísimas las infusiones son buenas para prevenir, curar  o aliviar diferentes afecciones.   Desde soloinfusiones me han comentado esto;   En lo referente al té y las infusiones, verás en Español todas son infusiones incluido el té, pero solo se llama té a las que se hacen con las hojas de la camelia sinensis. Digamos que té es una infusión que se llama té igual que manzanilla es una infusión que se llama manzanilla.   Y no se hacen las infusiones con agua hirviendo por lo general (si se hace así es una decocción) y nunca pero nunca nunca nunca ningún té con agua hirviendo